MUUT hedelmällisyyteen vaikuttavat asiat Hedelmällisyyteen vaikuttaa monet asiat. Elämäntavat ovatkin niistä tärkeimpiä. Elämäntapojen lisäksi hormonitasapainoa ja sitä kautta hyvää hedelmällisyyttä voi horjuttaa lääkkeiden käyttö, lisäaineet, suunterveys ja kofeiini. Kaikkiin ei itse pysty vaikuttamaan, mutta näistä asioista kannattaa olla tietoinen. Käsikauppalääkkeet … Read More
anaboliset Steroidit Anaboliset steroidit ajatellaan useimmiten kehonrakentajien, ammattilais-bodaajien käyttämiksi dopingaineiksi. Nykyään kuitenkin tavalliset kuntoilijatkin ovat kasvava anabolisten steroidien käyttäjäjoukko. Kuntodopingilla pyritään useimmiten muokkaamaan ulkonäköä lihaksikkaammaksi, hankkimaan voimaa tai lisäämään suorituskykyä. Lihakset ja näyttävämpi keho voivat olla tavoiteltuja ominaisuuksia. Nopeampien tulosten … Read More
Stressi Jokainen kokee joskus stressiä, eikä siitä ole terveydelle haittaa. Stressi voi kuitenkin aiheuttaa muutoksia hormonitoimintaan. Tämä lisää stressihormoni kortisolin tuotantoa, joka voi haitata naisen ovulaatiota, heikentää siittiöiden tuotantoa ja muuttaa sukuhormonien toimintaa. Stressi vaikuttaa myös elintapoihin. Kun elimistössä on … Read More
HORMONIHÄIRIKÖT Muoviin kiedottu hedelmällisyys Elimistömme ulkopuolelta tulee kemikaaleja, jotka käyttäytyvät elimistössä hormonien tavoin, huijaten elimistöä. Pahimmillaan nämä voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä. Näitä häiriköitä voi olla muoveissa, kosmetiikassa, säilyketölkeissä, puhdistusaineissa, leluissa ja uusissa vaatteissa. On tutkittu, että nämä hormonihäiriköt saattavat vaikuttaa … Read More
PÄIHTEET Päihteillä on tunnettuja vaikutuksia terveyteen, ja niiden käyttöä on hyvä tarkastella omasta näkökulmasta: miksi käytän niitä ja mitä ne merkitsevät hyvinvoinnilleni juuri nyt? Usein terveysriskit tuntuvat kaukaisilta, jos arki sujuu eikä oireita ole. Silti esimerkiksi alkoholi, nikotiini ja muut … Read More
RUOKA Syömällä hyvin pidät siittiösi ja munasolusi virkeinä! Monipuolinen ja terveellinen ruoka on hyvinvoinnin perusta. Kun syöt säännöllisesti, noin 5 kertaa päivässä, keho saa tasaisesti energiaa ja pystyy toimimaan, niin kuin sen kuuluu. Lempeä suhtautuminen omaan syömiseen ja kehoon on … Read More
UNI Voit parantaa hedelmällisyyttäsi nukkumalla! Uni on yksi terveyden ja hyvinvoinnin tärkeimmistä perustoista. Unen aikana keho ja mieli palautuvat, korjaavat itseään ja pitävät hormonitoiminnan tasapainossa. Riittävä, säännöllinen ja laadukas uni tukee jaksamista arjessa sekä mielialaa, oppimista ja vastustuskykyä. Unella on … Read More
Paino ja hedelmällisyys – eikä puhuta ulkonäöstä! https://www.youtube.com/watch?v=xz87Xr5wqTE Normaalissa painossa pysyminen tukee sekä hormonitoimintaa että hedelmällisyyttä. Sekä yli- että alipaino voivat olla riskitekijöitä, koska kehon liian vähäinen tai runsas rasvamäärä vaikuttaa hormonitasapainoon. Alipaino: Liian vähäinen rasvan määrä voi tytöillä hidastaa … Read More
Liikunta Nuorten liikuntasuositukset Liikkumisen ei tarvitse olla kovaa treeniä tai suorittamista. Jo pieni ja säännöllinen liike tekee hyvää keholle. Nuorille suositellaan noin 1-1,5 tuntia liikkumista päivässä, mutta tärkeintä ei ole kellon tuijottaminen, vaan se, että keho saa liikettä osaksi arkea. … Read More
Ikä ja hedelmällisyys Ikä on yksi merkittävimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen sekä naisilla että miehillä. Mediassa näkyvät tarinat myöhäisistä raskauksista kertovat usein enemmän lääketieteen kehittymisestä kuin siitä, miten keho luonnollisesti toimii. Hedelmällisyys ei koskaan katoa yhdessä yössä, mutta se muuttuu … Read More