Stressi Jokainen kokee joskus stressiä, eikä siitä ole terveydelle haittaa. Stressi voi kuitenkin aiheuttaa muutoksia hormonitoimintaan. Tämä lisää stressihormoni kortisolin tuotantoa, joka voi haitata naisen ovulaatiota, heikentää siittiöiden tuotantoa ja muuttaa sukuhormonien toimintaa. Stressi vaikuttaa myös elintapoihin. Kun elimistössä on … Read More
UNI Voit parantaa hedelmällisyyttäsi nukkumalla! Säännölliset, riittävän pitkät ja laadukkaat yöunet ovat terveyden perusta. Unta ja hedelmällisyyden yhdistelmää on tutkittu vasta vähän. Se tiedetään, että valveillaolon ja nukkumisen välinen rytmi, vuorokausirytmi, vaikuttaa hormoneihin. Hedelmällisyyteen liittyvät mies- ja naishormonit (testosteroni ja … Read More
Liikunta Liikunta Suomalaisen tutkimuksen mukaan lähes puolet 12−14-vuotiaista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. 16−18-vuotiaista nuorista enää kolmasosa liikkuu riittävästi. Kolmasosa nuorista liikkuu terveytensä kannalta selvästi liian vähän. Nuorten liikuntasuositukset Nuoren ja nuoren aikuisen tulisi liikkua päivittäin ainakin 1 – 1,5 tuntia, … Read More