MUUT hedelmällisyyteen vaikuttavat asiat
Hedelmällisyyteen vaikuttaa moni asia, elämäntavat toki tärkeimpinä. Elämäntapojen lisäksi hormonitasapainoa ja sitä kautta hyvää hedelmällisyyttä voi horjuttaa lääkkeiden käyttö, luontaistuotteet, suunterveys, ympäristöstä tuleva säteily ja kofeiini. Kaikkiin ei itse pysty vaikuttamaan, mutta esimerkiksi omaa kofeiinin käyttöään kannattaa miettiä. Se ei ainoastaan keinotekoisesti piristä, vaan saattaa vaikuttaa munasoluihin ja siittiöihin. Lue näiltä sivuilta lisää!
Moni käyttää särkylääkkeitä ajattelematta, että niillä voisi olla vaikutuksia myös lisääntymisterveyteen. Tutkimus aiheesta kehittyy koko ajan, ja nykyisen tiedon perusteella tietyt lääkkeet, kuten parasetamoli, ibuprofeeni ja salisyylihappo voivat vaikuttaa kehon hormonitoimintaan.
Hormonit säätelevät kehon toimintaa laajasti, myös kuukautiskiertoa, siittiöiden muodostumista ja murrosiän kehitystä. Siksi jatkuva tai suurien annosten käyttö voi häiritä luonnollisia kehon toimintoja.
Naisilla ja tytöillä pitkäaikainen tulehduskipulääkkeiden käyttö voi vaikuttaa ovulaatioon. Tämä johtuu siitä, että lääkkeet estävät prostaglandiineja toimimasta eli aineita, joita myös ovulaatio vaatii tapahtuakseen normaalisti.
Miehillä ja pojilla on havaittu, joidenkin tutkimusten mukaan pitkäaikaisen ibuprofeenin käytön häiritsevän testosteronin muodostumista. Tämä voi vaikuttaa siittiöiden määrään ja laatuun sekä kehon hormonitasapainoon.
Tavallisten särkylääkkeiden käyttö on turvallista lyhyt aikaisesti käytettynä. Jos kipulääkkeiden käyttö pitkittyy, on hyvä hakeutua lääkärin jatkoselvittelyihin.
Elintarvikkeiden lisäaineet (kuten makeutusaineet, väriaineet, säilöntäaineet ja emulgointiaineet) ovat tarkasti säädeltyjä, ja suurin osa niistä on hyväksytty turvallisiksi väestötasolla. Viime vuosien tutkimus on kuitenkin nostanut esiin huolia siitä, että runsas ja jatkuva altistuminen tietyille lisäaineille saattaa vaikuttaa hedelmällisyyteen, erityisesti hormonitoiminnan, aineenvaihdunnan ja suolistomikrobiston kautta.
Lisäaineet voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen muun muassa hormonitoiminnan häiriöiden kautta, kuten häiriöinä testosteroonitasoissa ja kuukautiskierron muutoksina. Suoliston mikrobiston häiriintymisenä, joka on yhteydessä tulehdukseen ja hormonaaliseen säätelyyn. Aineenvaihdunnan muutoksina, jotka näkyvät heikentyneenä glukoosiaineenvaihduntana ja lisääntyneenä insuliiniresistenssinä.
Suurin osa elintarvikelisäaineista on turvallisia kohtuullisesti käytettynä.
Riski kasvaa, kun altistus on jatkuvaa, suurta ja yhdistyy muuhun epäterveelliseen elämäntapaan.
Eniten huolta herättävät makeutusaineet, nitriitit ja emulgointiaineet, erityisesti niiden vaikutukset hormonitoimintaan ja suolistomikrobistoon.
Suun terveyttä voidaan tarkastella osana yleisterveyttä. Viime vuosien tutkimukset ovat tuoneet kuitenkin esiin tämän merkitystä myös hedelmällisyyden näkökulmasta. Sekä naisilla että miehillä suun tulehdukset voivat vaikuttaa sekä raskaaksi tulemisen todennäköisyyteen että raskauden kulkuun. Nämä yhteydet johtuvat matala-asteisesta tulehduksesta, bakteerien kulkeutumisesta elimistöön ja elintavoista, jotka muodostavat kokonaisuuden, joka heikentää lisääntymiskykyä.
Hedelmällisyys edellyttää keholta hyvää yleistä hyvinvointia ja tasapainoista hormonitoimintaa. Kun elimistö on tulehdustilassa, sen energia siirtyy puolustusreaktioihin, mikä voi heikentää sukupuolihormonien ja lisääntymiselinten toimintaa. Pitkäaikainen tulehdus vaikuttaa munasarjojen toimintaan ja ovulaation tarkkuuteen. Suoliston hyvinvointi vaikuttaa hormoneihin, ja suun bakteerien päätyminen elimistöön voi häiritä tätä tasapainoa.
Suun terveys on yhteydessä myös miehen hedelmällisyyteen. Ongelmia on havaittu alentuneena siittiöiden liikkuvuutena, pienempänä siittiötiheytenä ja kohonneena siittiöiden vauriona.
Kofeiinia saa kahvin lisäksi teestä, kaakaosta, kolajuomista ja energiajuomista. Kofeiini on kemiallinen yhdiste, joka kiihdyttää keskushermostoa ja piristää.
Keskushermostoa kiihdyttävän vaikutuksen vuoksi kofeiini saattaa vaikeuttaa nukahtamista, heikentää unen laatua ja lyhentää yöunta. Kofeiinin puoliintumisaika on kuusi tuntia, jonka jälkeen kofeiinin määrä elimistössä on laskenut puolella. Kofeiinin käyttöä välttää viimeistään iltapäivän jälkeen.
Vuosien mittaan on tutkittu kofeiinin vaikutusta hedelmällisyyteen. Kohtuullisella käytöllä kofeiinin ei ole osoitettu haittaavan hedelmällisyyttä. Runsaalla kofeiinin nauttimisella eli yli 500mg päivässä, on haitallisia vaikutuksia terveyteen ja sitä kautta myös hedelmällisyyteen.
Tässä muutamia esimerkkejä kofeiinimääristä eri tuotteissa. Tämä voi vaihdella ja joihinkin juomiin sitä on voitu lisätä huomattavasti enemmänkin.
- 0,5l kolajuomaa sisältää noin 50-65mg kofeiinia
- Yhdessä energiajuomassa voi olla 80-180mg kofeiinia juomasta riippuen
- Muki (2dl) kahvia 90-160mg kofeiinia
