HEDELMÄLLISYYS Hedelmällisyys tarkoittaa ihmisen kykyä hedelmöittyä ja hedelmöittää. Kehon fysiologinen toiminta on monella tapaa keskittynyt pitämään yllä luonnollisen hedelmällisyyden tilaa riippumatta kehon haltijan toiveista, haluista tai päätöksistä. Hedelmällisyys ja raskauden mahdollisuus ovat useiden tekijöiden summa. Hyvä hedelmällisyys tarkoittaa terveitä munasoluja … Read More
MUUT hedelmällisyyteen vaikuttavat asiat Hedelmällisyyteen vaikuttaa moni asia, elämäntavat toki tärkeimpinä. Elämäntapojen lisäksi hormonitasapainoa ja sitä kautta hyvää hedelmällisyyttä voi horjuttaa lääkkeiden käyttö, luontaistuotteet, suunterveys, ympäristöstä tuleva säteily ja kofeiini. Kaikkiin ei itse pysty vaikuttamaan, mutta esimerkiksi omaa kofeiinin käyttöään … Read More
anaboliset Steroidit Anaboliset steroidit ajatellaan useimmiten kehonrakentajien, ammattilais-bodaajien käyttämiksi dopingaineiksi. Tutkimusten mukaan kuitenkin tavalliset kuntoilijat ovat kasvava anabolisten steroidien käyttäjäjoukko. Tavallisella kuntoilijalla tarkoitetaan niitä, jotka eivät ole huippu-urheilijoita tai kilpaurheilijoita. Kuntodopingilla pyritään useimmiten muokkaamaan ulkonäköä lihaksikkaammaksi, hankkimaan voimaa tai lisäämään … Read More
Stressi Jokainen kokee joskus stressiä, eikä siitä ole terveydelle haittaa. Jos stressi jatkuu ja pitkittyy, voi stressihormonit vaikuttaa esimerkiksi siittiöihin tai aiheuttaa kuukautishäiriöitä. Stressistä ei kannata stressata, vaan kehitellä itselleen arkeen mukavia asioita, joiden avulla voi rauhoittua, tasata tahtia ja … Read More
HORMONIHÄIRIKÖT Muoviin kiedottu hedelmällisyys Endokriiniset häiriköt, eli kemikaalit, jotka käyttäytyvät elimistössä hormonien tavoin, huijaavat elimistöä. Nämä ns. hormonihäiriköt aiheuttavat ongelmia hedelmällisyydelle. Näitä häiriköitä voi olla muoveissa, lannoitteissa, kosmetiikassa, säilyketölkeissä, puhdistusaineissa, leluissa ja uusissa vaatteissa. BPA on yksi kuuluisimmista hormonihäiriköistä, sitä … Read More
PÄIHTEET Päihteet aiheuttavat terveydelle monia vaaroja ja niiden käyttöä olisi hyvä pohtia syvällisesti. Miksi käytän itseäni vahingoittavaa ainetta? Ajattelenko, ettei sillä ole merkitystä, koska joku päivä kaikki kuolee kuitenkin? Jaksanko miettiä keuhkojen tai maksan terveyttä nyt kun kaikki toimii ja … Read More
RUOKA Syömällä hyvin pidät siittiösi ja munasolusi virkeinä! Tavallinen, monipuolinen ruoka on terveyden perusta. Syö silloin kun on ruoka-aika, noin 5 kertaa päivässä. Silloin kehosi toimii, niin kuin sen pitääkin. Ole itsellesi lempeä ja anna kehollesi hyvää ravintoa. Silloin voit … Read More
UNI Voit parantaa hedelmällisyyttäsi nukkumalla! Säännölliset, riittävän pitkät ja laadukkaat yöunet ovat terveyden perusta. Unta ja hedelmällisyyden yhdistelmää on tutkittu vasta vähän. Se tiedetään, että valveillaolon ja nukkumisen välinen rytmi, vuorokausirytmi, vaikuttaa hormoneihin. Hedelmällisyyteen liittyvät mies- ja naishormonit (testosteroni ja … Read More
Paino ja hedelmällisyys – eikä puhuta ulkonäöstä! https://www.youtube.com/watch?v=xz87Xr5wqTE Normaalissa painossa pysyminen on tärkeää hedelmällisyydelle. Sekä yli- että alipaino ovat riskitekijöitä. Kehon liian vähäinen tai runsas rasvamäärä vaikuttaa haitallisesti hormoneihin. Liian vähäinen rasvan määrä tytön kehossa voi estää tai hidastaa murrosiän … Read More
Liikunta Liikunta Suomalaisen tutkimuksen mukaan lähes puolet 12−14-vuotiaista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi. 16−18-vuotiaista nuorista enää kolmasosa liikkuu riittävästi. Kolmasosa nuorista liikkuu terveytensä kannalta selvästi liian vähän. Nuorten liikuntasuositukset Nuoren ja nuoren aikuisen tulisi liikkua päivittäin ainakin 1 – 1,5 tuntia, … Read More