Tiesitkö, että pienillä ja suurilla elämäntavoilla ja jokapäiväisillä valinnoilla on vaikutusta terveyteesi, mutta myös hedelmällisyyteesi. Pienillä ja vähäpätöisilläkin valinnoilla suojelet ja ylläpidät hedelmällisyyttäsi, sitä päivää varten, kun haluat saada omia lapsia.
Valitse viisaasti, oikean tiedon avulla se onnistuu… testaa hedelmällisyystietosi ja katso animaatio hedelmällisyyteen vaikuttavista tekijöistä.
Elämäntavat ja hedelmällisyys pähkinänkuoressa:
Nainen: Iän myötä munasolujen laatu heikkenee ja voi tulla hormoni- ja kuukautishäiriöitä.
Mies: Iän myötä mieshormoni testosteronin määrä laskee ja siemennesteen laatu heikkenee.
Mitä voi tehdä: Älä lykkää lasten hankintaa yli 30-vuotiaaksi.
Nainen: Epäterveellinen ruoka saattaa (jatkuvasti syötynä) aiheuttaa kuukautishäiriöitä. Munasolujen laatu kärsii huonosta ravitsemuksesta. Hormonitasapaino heikkenee.
Mies: Epäterveellinen ruoka saattaa (jatkuvasti syötynä) lisätä siittiöiden elinkyky-, muoto- ja liikkuvuusongelmia.
Mitä voi tehdä: Syö säännöllisesti ja monipuolisesti. Syö erityisesti värikkäitä kasviksia ja hyviä rasvoja, niin ravitset sukusolujasi.
Nainen: Jos liikkuu liikaa, voi kuukautiset loppua, mikä tarkoittaa, että munasarjat toimivat huonosti, eikä ovulaatiota tapahdu.
Mies: Siemennesteen laatu heikkenee, jos liikkuu liian paljon ja liian raskaasti.
Mitä voi tehdä: Sopiva aktiivisuus. Tasapaino levon ja liikunnan välillä.
Nainen: Kuukautiset voi muuttua epäsäännöllisiksi.
Mies: Mieshormoni testosteronin tasot laskevat, siemennesteen ja siittiöiden määrä vähenee, erektiohäiriöt lisääntyvät.
Mitä voi tehdä: Normaalissa painossa pysyminen. Puhu aikuiselle, jos painoasiat mietityttää. Painonpudotuksessa on tärkeintä syödä säännöllisesti ja monipuolisesti. Ravitse itseäsi.
Nainen: Kuukautis- ja hormonihäiriöt lisääntyvät. Voi heikentää hedelmällisyyttä jopa pysyvästi.
Mies: Siittiöiden määrä vähenee, epänormaalien siittiöiden määrä kasvaa.
Mitä voi tehdä: Normaalissa painossa pysyminen. Puhu aikuiselle, jos painoasiat mietityttää.
Nainen: Hormonitoiminta häiriintyy, elimistö vanhenee, munasolut ”marinoituvat” myrkyssä ja niiden laatu heikkenee.
Mies: Siittiöiden määrä laskee, liikkuvuus vähenee, muoto vääristyy ja hedelmöityskyky heikkenee. Kivekset ja penis vanhenee.
Mitä voi tehdä: Vähentäminen ja lopettaminen. Pyydä apua lopettamiseen sillä urakka voi olla iso.
Nainen: Hormonitasapaino häiriintyy.
Mies: Siittiöiden muoto vääristyy, niiden tuotanto ja liikkuvuus vähenevät.
Mitä tehdä: Varovasti alkoholin kanssa, turvallisen käytön rajaa ei tiedetä.
Nainen ja mies: Seksuaalinen kyky ja hedelmällisyys heikentyy ja pilaantuu, jopa lopullisesti.
Mitä tehdä: Älä edes kokeile. Hae apua, jos olet kokeillut tai käytät huumeita.
Nainen ja mies: Tauti voi jättää jälkeensä toimintahäiriöitä, munasolun reitti voi tuhoutua ja siittiöiden tuotanto kärsiä.
Mitä tehdä: Ota epäily puheeksi aikuisen kanssa. Testit ovat helppoja, kivuttomia ja ilmaisia! Älä odota oireita!
Mitä valitset tänään, vaikuttaa pitkälle tulevaisuuteen
Miten käytät vapaa-aikaasi? Miten elämäntavat ja myös vapaa-aika vaikuttaa terveyteen? Ja miten ne taas vaikuttavat hedelmällisyyteen? Katso videolta, miten Simolla menee…
Täältä löytyy myös paljon lisää tietoa aiheesta!
