Raskausdiabeteksen ehkäisy On tärkeää ennaltaehkäistä raskausdiabetes. Se on raskauden aikana todettu diabetes. Riski sairastua raskausdiabetekseen on kohonnut, jos olet sairastanut sen aiemmin, jos suvussasi on diabetesta, sinulla on ylipainoa, olet yli 40-vuotias, sinulla on ollut aiemmassa synnytyksessä yli 4,5kg painanut … Read More
Raskausdiabeteksen ehkäisy Raskausdiabetes on raskauden aikana todettu diabetes. Sitä voi viisailla valinnoilla ehkäistä jo ennen raskautta. Elämäntavat kannattaa tasapainottaa ennen raskautta, jolloin raskausaika sujuu terveenä.Harjoittele säännöllistä syömistä, varmista että saat vähintään 8 tuntia yössä nukuttua ja mieti kuinka saat arjestasi … Read More
Miten tullaan raskaaksi? Tähän on tulossa sisältöä keväällä 2017! Katso linkit aiheesta!
Miten tullaan raskaaksi? Raskaaksi tulemista varten on hyvä oppia tietämään ja tuntemaan mitä kuukautiskierto tarkoittaa ja mitä sen aikana tapahtuu. Ovulaatio, eli munasolun irtoaminen, tapahtuu noin kuukautiskierron puolivälissä. Kuukautisvuodon ensimmäinen päivä on kierron ensimmäinen päivä. Jos kuukautiskierto (kuukautisten väli) on … Read More
Linkkejä ja lähteitä Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki. Lautasmallin avulla syöt oikein! Lautasmallin näet täältä. Ruokaviraston Terveyttä edistävä ruokavalio. Suomalaiset ravitsemussuositukset. Elintavat ja ravitsemus. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos (THL). Ohjeet ja suositukset. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos … Read More
Olisinpa tiennyt mitä suuhuni laitan? Tavallinen arkiruoka on hedelmällisen terveyden perusta. Tämän lisäksi raskautta yrittäville suositellaan foolihapon ja d-vitamiinin käyttöä ravintolisän muodossa. Foolihappo, ravinnossa nimellä folaatti, on mukana solujen rakentamisessa ja ehkäisee mm. sikiön kehityshäiriöitä. Foolihappo on hyödyllistä myös miehelle, … Read More
Elämäntavat Painonhallintako rakettitiedettä? Myyttejä ainakin riittää Yleensä ruualla kikkailu ei tuota pysyviä tuloksia. Laadukas, monipuolinen ja säännöllinen ravinto pitää terveenä, energisenä ja hyvinvoivana. Ravitsemalla itseäsi hyvin, myös paino asettuu normaaliksiilman laihdutuskuureja. Hyvä, tavallinen arkiruoka pitää yllä myös seksihaluja. Ihminen jaksaa … Read More
Linkkejä ja lähteitä Läheinen parisuhde, linkki Väestöliiton sivuille. Linkki Väestöliiton Perheaikaa sivuille tässä!
Parisuhde Täältä pääset lukemaan lisää parisuhteesta! Kiinnostaako tunnekeskeinen parisuhdekurssi? Väestöliiton Perheaikaa.fi on tuottanut erilaisia nettikursseja eri parisuhdeteemoihin. Pääset tutustumaan kursseihin täältä! Luento sitoutumisesta Mitä sitoutuminen tarkoittaa ja miten parisuhteen saa kestämään? Sanotaan, että parisuhdetta pitää ylläpitää ja päivittää, mitä se … Read More