Miten tullaan raskaaksi? Raskaaksi tulemista varten on hyvä oppia tietämään ja tuntemaan mitä kuukautiskierto tarkoittaa ja mitä sen aikana tapahtuu. Ovulaatio, eli munasolun irtoaminen, tapahtuu noin kuukautiskierron puolivälissä. Kuukautisvuodon ensimmäinen päivä on kierron ensimmäinen päivä. Jos kuukautiskierto (kuukautisten väli) on … Read More
Linkkejä ja lähteitä Näitkö, isä? Huomasitko, äiti? – perheneuvolan psykologi neuvoo ottamaan kännykän käteen vasta kun lapsi nukkuu. YLE uutisoi 29.11.2016. Tässä linkki artikkeliin! Vauvaa toivovan kannattaa pysytellä selvin päin – ensimmäiset viikot ovat ihmisalun kehitykselle kriittisiä. YLE uutisoi 29.2.2016. … Read More
Olisinpa tiennyt mitä riippuvuudet aiheuttavat! Riippuvuuksien toteaminen ja niiden hallinta tekevät tilaa tulevalle lapsellenne. Päihteiden käyttö kannattaa järkeistää, se on sanomattakin selvää. Alkoholi ja raskaus, puhumattakaan alkoholi ja vanhemmuus, ovat huonoja yhdistelmiä. Alkoholi aiheuttaa sikiövaurioita ja on viisasta lopettaa alkoholin … Read More
Riippuvuudet Älytön vai älykäs? Mihin aikani kuluu, onko päivissä tilaa joutilaisuudelle, olemisellevaan? Käytänkö kaiken aikani somen syvyyksiin tuijottelemiseen sensijaan, että katsoisin toiseen ihmiseen? Somessa tapahtuu koko ajanjotain, on tärkeää pysyä ajassa ja tapahtumissa mukana. Mitä tapahtuu,ellen ole kaikessa mukana? Omaa … Read More
Linkkejä ja lähteitä Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki. Lautasmallin avulla syöt oikein! Lautasmallin näet täältä. Ruokaviraston Terveyttä edistävä ruokavalio. Suomalaiset ravitsemussuositukset. Elintavat ja ravitsemus. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos (THL). Ohjeet ja suositukset. Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos … Read More
Olisinpa tiennyt mitä suuhuni laitan? Tavallinen arkiruoka on hedelmällisen terveyden perusta. Tämän lisäksi raskautta yrittäville suositellaan foolihapon ja d-vitamiinin käyttöä ravintolisän muodossa. Foolihappo, ravinnossa nimellä folaatti, on mukana solujen rakentamisessa ja ehkäisee mm. sikiön kehityshäiriöitä. Foolihappo on hyödyllistä myös miehelle, … Read More
Elämäntavat Painonhallintako rakettitiedettä? Myyttejä ainakin riittää Yleensä ruualla kikkailu ei tuota pysyviä tuloksia. Laadukas, monipuolinen ja säännöllinen ravinto pitää terveenä, energisenä ja hyvinvoivana. Ravitsemalla itseäsi hyvin, myös paino asettuu normaaliksiilman laihdutuskuureja. Hyvä, tavallinen arkiruoka pitää yllä myös seksihaluja. Ihminen jaksaa … Read More
Linkkejä ja lähteitä Läheinen parisuhde, linkki Väestöliiton sivuille. Linkki Väestöliiton Perheaikaa sivuille tässä!
Parisuhde Täältä pääset lukemaan lisää parisuhteesta! Kiinnostaako tunnekeskeinen parisuhdekurssi? Väestöliiton Perheaikaa.fi on tuottanut erilaisia nettikursseja eri parisuhdeteemoihin. Pääset tutustumaan kursseihin täältä! Luento sitoutumisesta Mitä sitoutuminen tarkoittaa ja miten parisuhteen saa kestämään? Sanotaan, että parisuhdetta pitää ylläpitää ja päivittää, mitä se … Read More
Parisuhde Antaako mennä?! Seis. Mitä kannattaa tehdä ennen raskauden yrittämisen aloittamista? Valmentaudu tulevaan raskauteen etukäteen. Yhdessä olemisen ja puhumisen taito ovat tärkeintä, mutta sen lisäksi tarvitaan käytännön tekoja. Auttakaa tosianne löytämään tasapainoa arkeen, koska se luo kodin tulevalle lapsellenne. Oma … Read More