Raskauden aikana tapahtuu monia muutoksia naisen minäkuvassa ja painopisteen siirtyminen itsestä sikiön tarpeisiin saattaa aiheuttaa monenlaisia tunteita ja jopa ahdistusta. Erilaisety rentoutusmenetelmät ovat helppoja toteuttaa, edullisia, sekä turvallisia raskauden aikana. Tutkimusten mukaan useat eri rentoutumismenetelmät ovat osoittaneet lupaavia etuja mm. kivun, korkean verenpaineen, stressin, ahdistuksen, masennusoireiden, alaselkäkipujen, synnytyskivun sekä raskauden aikaisen pahoinvoinnin vähentämisessä.

Tässä on käyttöösi opinnäytetyössä (Ollikainen, 2022) tuotetut posterit. Ensimmäisenä materiaalina on infoposteri raskaudenaikaisen rentoutumisen vaikutuksista, ja toisena materiaalina on rentoutusharjoitusposteri, jossa on odottajille yksi rentouttava hengitysharjoitus. Rentoutusharjoituksen on suunnitellut fysioterapeutti.