Aktiivisuus ja hedelmällisyys Sopiva aktiivisuus suojelee hedelmällisyyttä. Älä unohda rentoutumista, lepoa ja unta, saat voimasi takaisin! Miehet! Liikkuminen kannattaa! Sopiva aktiivisuus (ei liikaa, eikä liian vähän) tekee sinusta hedelmällisemmän. Liikunta parantaa siemennesteen laatua. Kun harrastat sopivasti liikuntaa,siemennesteessäsi on enemmän reippaita … Read More
Ruoka ja hedelmällisyys Syömällä hyvin nyt, voit vaikuttaa tulevien lastesi terveyteen! Viisailla ruokavalinnoilla on kauaskantoiset seuraukset! Monipuolinen ja laadukas ruokavalio ylläpitää terveyttä ja sen myötä hedelmällisyyttä. Kannattaa syödä säännöllisesti ja valita jokaiselle aterialle laadukkaita rasvoja, kasviksia, proteiinia ja hyviä hiilihydraatteja. … Read More
Paino ja hedelmällisyys Normaali paino on paras hedelmällisyydelle! Normaalissa painossa pysyttely kannattaa, sillä se ylläpitää terveyden lisäksi myös luonnollista hedelmällisyyttä. Tavallinen arkiruoka säännöllisesti syötynä, hallittu herkuttelu ja sopiva aktiivisuus pitävät painon normaalina, jolloin sitä ei tarvitse edes ajatella. Paino on yksi … Read More