{"id":336,"date":"2016-12-29T16:03:27","date_gmt":"2016-12-29T14:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/?p=336"},"modified":"2019-09-04T08:46:06","modified_gmt":"2019-09-04T05:46:06","slug":"lue-lisaa-riippuvuudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/2016\/12\/29\/lue-lisaa-riippuvuudet\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"<h4><strong>Olisinpa tiennyt mit\u00e4 riippuvuudet aiheuttavat!<\/strong><\/h4>\n<p>Riippuvuuksien toteaminen ja niiden hallinta tekev\u00e4t tilaa tulevalle lapsellenne. P\u00e4ihteiden k\u00e4ytt\u00f6 kannattaa j\u00e4rkeist\u00e4\u00e4, se on sanomattakin selv\u00e4\u00e4. Alkoholi ja raskaus, puhumattakaan alkoholi ja vanhemmuus, ovat huonoja yhdistelmi\u00e4. Alkoholi aiheuttaa siki\u00f6vaurioita ja on viisasta lopettaa alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 ja raskautta suunniteltaessa,sill\u00e4 alkoholi vaikuttaa my\u00f6s hedelm\u00e4llisyytt\u00e4 heikent\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n<p>Tupakointi on haitallista raskaudelle ja siki\u00f6lle, mutta tiesitk\u00f6 ett\u00e4 se vanhentaa teit\u00e4 molempia ja tuhoaa hedelm\u00e4llisyytt\u00e4nne? Munasarjat ja niiss\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4si mukana kulkeneet munasolut vanhenevat jopa kymmenen vuotta, kun tupakoit. Haluatko, ett\u00e4 sinulla on 45-vuotiaan munasolut?<\/p>\n<p>Penis vanhenee my\u00f6s! Haluatko, ett\u00e4 peniksesi verisuonet ovat kuin vanhalla miehell\u00e4? Veren t\u00e4ytyy kiert\u00e4\u00e4, jotta homma toimii.<\/p>\n<p>Tupakointi on rumaa, se vanhentaa ihoa, hampaita ja hiuksia. Voit vaikuttaa solujesikin laatuun lopettamalla tupakoinnin heti. Laadukkailla soluilla saadaan aikaan terve raskaus ja terveit\u00e4 lapsia. Haluatko terveit\u00e4 lapsia?<\/p>\n<p>Lue <a href=\"http:\/\/viva.tamk.fi\/2016\/12\/14\/tupakka-ja-paihteet\/\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a> lis\u00e4\u00e4 alkoholin ja tupakan haitoista hedelm\u00e4llisyydelle!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"kad-youtube-shortcode videofit\" style=\"max-width:400px;\" ><iframe loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"200\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/TVEiJjdKACc?autoplay=0&amp;controls=1&amp;fs=1&amp;modestbranding=0&amp;theme=dark&amp;rel=0&amp;loop=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"true\"><\/iframe><\/div>\n<hr \/>\n<p><strong>Irti tupakasta hyviss\u00e4 ajoin ennen raskautta? \u2013 Paras aika lopettaa!<\/strong><\/p>\n<p>Tupakoitko ja suunnittelet raskautta? Raskauden suunnittelu toimii hyv\u00e4n\u00e4 motivaation l\u00e4hteen\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen tekemiseen, sill\u00e4 en\u00e4\u00e4 ei ole kyse pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n Sinusta. Nyt on siis erinomainen hetki pohtia tupakoinnin lopettamista ja ottaa ensimm\u00e4inen askel kohti terveemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><u>Miksi Sinun kannattaisi lopettaa tupakointi?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e4henn\u00e4t riski\u00e4si sairastua syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4t riski\u00e4si sairastua 2 tyypin diabetekseen<\/li>\n<li>Ihosi pysyy terveemp\u00e4n\u00e4<\/li>\n<li>Keuhkosi voivat paremmin ja riskisi sairastua keuhkosy\u00f6p\u00e4\u00e4n pienenee<\/li>\n<li>Vastustuskykysi paranee<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4ntymisterveytesi paranee<\/li>\n<li>Suusi terveys paranee<\/li>\n<li>Haju- ja makuaistisi paranee<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Miten tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa raskauteen ja synnytyksen j\u00e4lkeiseen aikaan?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 alkuraskauden pahoinvointia ja oksentelua<\/li>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 keskenmenon riski\u00e4<\/li>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 joidenkin siki\u00f6n rakennepoikkeavuuksien riski\u00e4<\/li>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 ennenaikaisen synnytyksen riski\u00e4 monella mekanismilla<\/li>\n<li>V\u00e4hent\u00e4\u00e4 raskauteen liittyvi\u00e4 infektioita<\/li>\n<li>Istukan toiminta paranee<\/li>\n<li>Synnytyksest\u00e4 toipuminen on nopeampaa<\/li>\n<li>Kudosvauriot paranevat nopeammin<\/li>\n<li>Edesauttaa imetyksen onnistumista<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Tiesitk\u00f6, ett\u00e4\u2026<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Tupakan haitta-aineet l\u00e4p\u00e4isev\u00e4t istukan ja siirtyv\u00e4t siki\u00f6n verenkiertoon<\/li>\n<li>Siki\u00f6n veren nikotiinipitoisuus on jopa 15 % suurempi, kuin tupakoivan \u00e4idin<\/li>\n<li>Tupakointi raskausaikana aiheuttaa siki\u00f6lle hapenpuutetta<\/li>\n<li>Raskauden aikainen tupakointi aiheuttaa vastasyntyneelle nikotiinin vieroitusoireita<\/li>\n<li>Vastasyntyneen hengitysvaikeudet voivat johtua \u00e4idin raskauden aikaisesta tupakoinnista<\/li>\n<li>Raskausaikana tupakoiminen saattaa vaikuttaa siki\u00f6n aivojen kehitykseen negatiivisesti ja n\u00e4in ollen lapsen \u00e4lylliseen kehitykseen<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Miten tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa siki\u00f6n ja vastasyntyneen terveyteen?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Siki\u00f6n kasvu ja keskushermoston kehitys normalisoituvat<\/li>\n<li>Siki\u00f6n ravinnon ja hapen saanti paranevat<\/li>\n<li>Vastasyntyneen yleisvointi on parempi<\/li>\n<li>Vastasyntyneen koliikkitaipumus v\u00e4henee<\/li>\n<li>K\u00e4tkytkuoleman riski pienenee<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Miksi tupakoinnin lopettaminen on monesti niin vaikea?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Tupakan sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 nikotiini aiheuttaa fyysist\u00e4 ja psyykkist\u00e4 riippuvuutta<\/li>\n<li>Nikotiiniriippuvuus kehittyy nopeasti ja sietokyky kasvaa, eli saman vaikutuksen aikaansaamiseksi tarvitaan enemm\u00e4n savukkeita<\/li>\n<li>Nikotiini muokkaa aivojen toimintaa ja n\u00e4in ollen lis\u00e4\u00e4 riippuvuutta ja vaikeuttaa lopettamista<\/li>\n<li>Nikotiinin puute aiheuttaa vieroitusoireita, kuten \u00e4rtyneisyytt\u00e4, k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4, levottomuutta, keskittymis- ja univaikeuksia, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, makeanhimoa ja ruokahalun lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>Miten tupakasta voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon l\u00e4\u00e4kkeett\u00f6mi\u00e4 menetelmi\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4en?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Ota asia puheeksi esim. ty\u00f6terveyshoidossa tai l\u00e4\u00e4k\u00e4risi kanssa, jotta saat ammattilaisilta ohjeita ja tukea lopettamiseen!\n<ul>\n<li>\u00c4l\u00e4 h\u00e4pe\u00e4 riippuvuuttasi, vaan pyyd\u00e4 rohkeasti apua!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Aseta itsellesi selke\u00e4t tavoitteet ja tee toimintasuunnitelma lopettamisen tueksi\n<ul>\n<li>P\u00e4\u00e4t\u00e4 selke\u00e4sti, milloin lopetat ja pid\u00e4 siit\u00e4 kiinni<\/li>\n<li>Joskus lopettamista helpottaa, kun miettii valmiiksi tupakointia korvaavan teon. Esimerkiksi tilanteessa, jossa normaalisti polttaisit tupakan, juo lasi vett\u00e4, pureskele purukumia tai vaikka kuuntele musiikkia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Mieti etuk\u00e4teen, mitk\u00e4 tilanteet altistavat repsahduksille ja mieti keinot, joilla selvi\u00e4t tilanteista<\/li>\n<li>V\u00e4lt\u00e4 passiivista tupakointia, joka saattaa lis\u00e4t\u00e4 tupakanhimoa\n<ul>\n<li>Kierr\u00e4 tupakoitsijat kaukaa ja v\u00e4lttele tupakkapaikkoja<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Liikunnan harrastaminen v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vieroitusoireita ja parantaa mielialaa\n<ul>\n<li>Jo lyhyt k\u00e4velylenkki helpottaa oloa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Puolison ja l\u00e4hipiirin tuki ja savuttomuus edesauttavat omaa lopettamista\n<ul>\n<li>Kerro rohkeasti my\u00f6s l\u00e4hipiirille lopettamisaikeistasi ja haasta heid\u00e4t my\u00f6s lopettamaan<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Palkitse itsesi onnistumisista tasaisin v\u00e4liajoin, n\u00e4in saat pidetty\u00e4 motivaation yll\u00e4\n<ul>\n<li>Kun lopetat tupakoinnin, s\u00e4\u00e4styy rahaa, jonka voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Sinulle mieluisiin el\u00e4myksiin tai asioihin<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Jos kertaheitolla lopettaminen tuntuu vaikealta, on tupakoinnin v\u00e4hent\u00e4minen asteittain ensimm\u00e4inen askel kohti savuttomuutta\n<ul>\n<li>Tee selke\u00e4 suunnitelma, miten asteittain v\u00e4henn\u00e4t tupakointia ja pit\u00e4ydy suunnitelmassa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Vieroitusoireet ovat voimakkaimmillaan ensimm\u00e4isen viikon aikana ja v\u00e4hitellen helpottavat\n<ul>\n<li>Hyv\u00e4 toimintasuunnitelma auttaa selvi\u00e4m\u00e4\u00e4n pahimman yli, ole <strong>sinnik\u00e4s<\/strong>, olo helpottaa v\u00e4hitellen!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><u>L\u00e4\u00e4kkeett\u00f6m\u00e4t keinot eiv\u00e4t auta, miten lopettaa tupakointi?<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>Nikotiinikorvaushoito on ainoa turvallinen l\u00e4\u00e4kkeellinen tukimenetelm\u00e4<\/li>\n<li>Nikotiinikorvaushoitovalmisteista suositeltavimpia ovat lyhytvaikutteiset valmisteet, joita ovat nikotiinipurukumi, -imeskelytabletti ja \u2013kielenalustabletti<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/2016\/12\/29\/linkkeja-riippuvuudet\/\">Katso linkit aiheesta!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olisinpa tiennyt mit\u00e4 riippuvuudet aiheuttavat! Riippuvuuksien toteaminen ja niiden hallinta tekev\u00e4t tilaa tulevalle lapsellenne. P\u00e4ihteiden k\u00e4ytt\u00f6 kannattaa j\u00e4rkeist\u00e4\u00e4, se on sanomattakin selv\u00e4\u00e4. Alkoholi ja raskaus, puhumattakaan alkoholi ja vanhemmuus, ovat huonoja yhdistelmi\u00e4. Alkoholi aiheuttaa siki\u00f6vaurioita ja on viisasta lopettaa alkoholin &hellip; <a href=\"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/2016\/12\/29\/lue-lisaa-riippuvuudet\/\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1907,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[18,51,60,83,27,30,91,90,89,115,87,86,88,85,84,92,103,114,16,102,81,82,116],"class_list":["post-336","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ennen-raskautta","tag-alkoholi","tag-alypuhelimet","tag-elamantavat","tag-ennen-raskautta-2","tag-lahteet","tag-lahteita","tag-linkit","tag-lisatietoa","tag-lue-lisaa","tag-netti","tag-odotukset","tag-parisuhde","tag-psykologi","tag-raskaaksi","tag-raskauden-yrittaminen","tag-riippuvuudet","tag-riippuvuus","tag-some","tag-tupakka","tag-tupakointi","tag-vanhemmaksi","tag-vanhemmuus","tag-virtuaali"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1907"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=336"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2333,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/336\/revisions\/2333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/webpages.tuni.fi\/viva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}